Panax Ginseng, cunnisciutu ancu cum'è Korean Ginseng, hè stata usata per secure in secunna in a medicina tradiziunale cinese per a so salute benefici di a salute progratta. Stu puteru erb hè cunnisciutu per i so proprietà adaltogene, chì significa chì aiuta u corpu adattatu per u stress è mantene equilibriu. In l'ultimi anni, panax ginseng hà chjinottu popularità in u mondu occidentale cum'è una rimediu naturale per diverse cundizioni di salute. In stu articulu, exploraremu i beneficii di salute potenziale di a evidenza scientifica daretu à u so usu.
Proprietà anti-inflammatiche
Panax Ginseng cuntene cumuni chjamati Ginsenosidi, chì sò stati trovati effetti anti-inflamatori. Inflamazione hè una risposta naturale da u corpu à ferite o infezione, ma l'inflammazione cronica hè in parechje prublemi Salute, cumprendu a malatia cavallu, di u cancellu. Studi anu dimustratu chì i ginsenosides in panax Ginseng pò aiutà à riduce l'inflamma è prutette contra e malatie croniche.
Impone u sistema immune
Panax Ginseng hè statu tradiziunalmente usatu per rinfurzà u sistema immune è migliurà a salute generale. Ricerca su suggerisce chì indegnu in panax ginseng pò stimulà a produzzione d'immuta è spettaculu di a difesa di l'infizioni contr'à l'incazzioni. Un studiu publicatu in u ghjurnale internaziunale di e scienzie molex anu truvatu l'estratto panax di u panax pò modulà a risposta immune è migliurà a capacità di u corpu.
Mellora a funzione cognitiva
Unu di i Beneficii più cunnisciuti di Panax Ginseng hè u so putenziale per migliurà a funzione cognitiva. Diversi anu dimustratu chì i ginsenusides in panax ginsengs effetti è migliuramentu memoria, attrezzà, è generale inconnica performance. Una revisione publicata in a Mobile di a ricerca Ginseng hà cunclusu chì Pan Ginseng hà u putenziale per dumandà a funzione patina è pruteghja micca l'età di l'età
Aumenta l'energia è riduce a fatica
Panax ginseng hè spessu usatu cum'è un buritore di l'energia è fatica naturale. A ricerca hà dimustratu chì i ginsenosidi in panax Ginseng pò aiutà à migliurà a resistenza fisica, riduce a fatica, è aumenta livelli di energia. Un studiu publicatu in u ghjurnale di l'etnofarologia suprana chì u panax ginsengamentu supplementu per l'eserciziu hà migliurà a fatica è a fatica ridutta.
Gestisce u stress è l'ansietà
Cum'è un adattazione, panax ginseng hè cunnisciutu per a so capacità per aiutà u corpu cù u stress è riduce l'ansietà. Diversi studii anu dimustratu chì i ginsenosidi in Panax Ginseng pò avè effetti anxiolitici è aiutanu à regulà a risposta di u stress di u corpu. Una meta-analisi publichete in plos unu hà trovu chì a supplegentazione panax ginseng supplementazione era assuciatu à una riduzzione significativa in sintomi d'ansietà.
Supporta a salute cardiovascular
Panax ginseng hè statu studiatu per i so putenziali benefici per a salute di u cori. A ricerca suggerisce chì i ginsenosidi in Panax Ginseng pò aiutà à a pressione di u sangue inferiore, migliurà u flussu di sangue, è riduce u risicu di malattia di u core. Una recensione publicata in u ghjurnale di a ricerca di Ginseng hà cunclusu chì Panax Ginseng hà u putenziale per migliurà a salute cardiovascular è reduce u risicu di a malatia di u cori.
Regulà livelli di zuccheru di sangue
Certi studii anu suggeritu chì Panax Ginseng pò aiutà à regulà i livelli di zuccheru di sangue è migliurà a sensibilità insulina. Questu fa potenzalmente benefica per l'individui cù diabete o quelli in risicu di sviluppà a cundizione. Un studiu publicatu in u ghjurnale di a ricerca di Ginseng straccia chì panax ginseng estrazzione abilita sensibility insulin sensipity è livelli di zuccheru à sangue cù i partiti di u tipu 2.
Aumenta a funzione sessuale
Panax Ginseng hè statu tradiziunalmente adupratu cum'è Afrodisiacu è per migliurà a funzione sessuale. A ricerca hà dimustratu chì i ginsenosides in panax ginseng pò avè un effettu positivu nantu à una arousale pusitivu, funzione erettile, e satisfazione sessuale in verità. Una revisione sistematica publicata in u ghjurnale di a medicina sessuale cunclusa chì Panax Ginseng pò esse efficace in a migliurà a funzione erectile.
Supporta a salute di u liver
Panax ginseng hè statu studiatu per i so putenziali benefici per a salute di u liver. A ricerca suggerisce chì i ginsenosidi in Panax Ginseng pò avè effetti hepatoprotettivi è aiutanu à prutege u fegatu da i danni. Un studiu publicatu in u ghjurnale di l'etnofarologia chì hà truvatu chì u panax Ginseng ESTR hè ridutta a funzione di u fegatu per u fegatu.
Probture Anti-Cancer
Certi studii anu suggeritu chì Panax Ginseng pò avè proprietà Anti-Cancer. A ricerca hà dimustratu chì i ginsenosidi in Panax Ginseng pò inibisce a crescita di e cellule di u cancer è induce l'apoptosi, o a morte di a cellule programata. Una recensione publicata in u Journal di Ginseng Research hà cunclusu chì Panax Ginseng hà u putenziale per esse usatu cum'è terapia adjuvante per u trattamentu di u cancer.
Chì sò l'effetti secundari di panax ginseng?
L'usu GINSENG hè cumunu. Hè ancu truvatu in bevande, chì puderà guidà à crede chì hè completamente sicuru. Ma cum'è qualsiasi supplementu o medicazione erbe, pigliandu u risultatu di effetti indesiderati.
L'effettu secundariu più cumuni di Ginseng hè insomnia. L'effetti secundari addiziunali includenu:
Headaches
Nausea
Diarrea
Cambiamenti di pressione di sangue
Mastalgia (Dolore di u pettu)
Sanguinante vaginale
E reazzioni allergiche, e radiche severi, è i danni di u fegatu sò menu effetti secundari cumuni ma pò esse seriu.
Precauzioni
I zitelli è e persone incinta o infermieri duveria evità di piglià u panax ginseng.
Se vi sò cunsiderate piglià panax ginseng, parle à u vostru prestatore di salute se avete:
A pressione alta: Panax Ginseng pò affettà a pressione di u sangue.
Diabetes: panax ginseng pò livelli di zuccheru in sangue è interagisce cù i medicazioni di diabete.
Disordi di Arghjone di Sangue: Panax Ginseng pò interferisce cù u sangue è interagisce cù alcune droghe anticoagulanti.
Dosi: Quantu panax Ginseng deve piglià?
Parlate sempre cù un fornitore di salute prima di piglià un supplementu per assicurà chì u supplementu è a dosa sò adattati per i vostri bisogni individuali.
A dosa di panax ginseng de dipende di u Tipu di Ginseng, a ragione di Uso di l'usu, è a quantità di ginsenosides in u supplementu.
Ùn ci hè micca una dosa standard recomandata di panax ginseng. Hè spessu pigliatu in dosi di 200 milligrammi (mg) à ghjornu in studii. Alcuni anu cunsigliatu 500-2,000 mg à ghjornu se pigliatu da a radica secca.
Perchè i dosi ponu varià, assicuratevi di leghje l'etichetta di u produttu per l'istruzzioni di cumu piglià. Prima di cumincià à Panax Ginseng, Parlate à un prestatore di salute per determinà una dosa sicura è adattata.
Cosa succede se mi pigliu troppu panax ginseng?
Ùn ci hè micca assai dati nantu à a tossicità di panax ginseng. A toxicità ùn hè micca prubabilmente accade quandu pigliate in quantità adatti per pocu tempu. L'effetti secundari sò più probabili se pigliate troppu.
INTERAZIONI
U panax ginseng interagisce cù parechji tipi di medicazione. Hè impurtante di dì à u vostru fornitore di salute à a riscestazione è a medicazione OTC, rimedi di erbali, è supplementi pigliate. Puderanu aiutà à determinà s'ellu hè sicuru di piglià panax ginseng.
L'interazzioni potenziale include:
Caffeine o droghe stimulanti: A cumminazione cù Ginseng pò aumentà a frequenza di u Cori o Pressione di u Blood.11
U sangue seguimentu cum'è Joanthen (Warfarin): Ginseng pò lampeghja u sangue è diminuite l'efficacezza di u certu di sangue seguente. Se pigliate u sangue, discute u panax ginseng cù u vostru fornitore di salute prima di cumincià. Puderanu esse capaci di verificà i vostri livelli di sangue è aghjustà a dosa in.17
I medicini d'insulina o di u diabetes orale: aduprendu questi cun Ginseng pò purtà à l'ipoglicucemia perchè aiutanu à minerari di zuccheru di sangue.14
Inhibitori di Monoamine (Maoi): Ginseng pò aumentà u risicu di l'effetti secundari assuciati cù Maois, cumprese sintomi di manicu.18
LASIX diureticu (furoside): Ginseng pò riduce l'efficacità di furosemide.19
Ginseng pò aumentà u risicu di u tossicità di u fegatu si piglia cun certu medicazione, cumprese gleevec (imatinib) è isentrice (RalteGravir) .17
Zelapar (selegiline): panax ginseng pò affettà i livelli di selegilina.20
Panax ginseng pò interferere con droghe processate da a enzime chjamata Cytochromu P450 3a4 (cic3a4) .17
Più interazzioni pò accade cù altre droghe o supplementi. Prima di piglià panax ginseng, dumandate à u vostru fornitore di salute o farmacista per più infurmazioni nantu à interazioni potenziale.
Ritap
Ginseng hà u putenziale per interagisce cù parechji tippi sfarenti di medicazione. Prima di piglià supplementi d'erbe, dumandate à u vostru farmacistu o u fornitore di a salute se Ginseng hè sicuru per voi basatu nantu à u vostru statu è i medicazione attuale.
Supplementi simili
Ci hè parechji tippi sfarenti di ginseng. Alcune derivate da e diverse piante è ùn ponu micca u listessu effettu cum'è panax ginseng. I supplementi ponu ancu venenu da estratto root o root powder.
Inoltre, Ginseng pò esse classificatu da i seguenti:
Frescu (menu di 4 anni)
Biancu (4-6 anni, sbuchjulatu è poi seccu)
Red (più di 6 anni, vapore è poi secca)
Fonti di panax ginseng è ciò chì circà
Panax ginseng vene da a radica di a pianta in u genus panax. Hè un rimediu erbalatu fattu da a radica di a pianta è ùn hè micca qualcosa chì tipicamente ghjunghje in a vostra dieta.
Quandu cerca un supplementu di Ginseng, cunsidereghja i seguenti:
U tippu di ginseng
Quale parte di a pianta u Ginseng hè vinutu da (per esempiu, root)
Quale forma di Ginseng hè inclusa (per esempiu, polvere o estratto)
A quantità di ginsenosidi in u supplementu (a quantità cunsigliata di u cuntenutu di u Ginsenosidu in supplementi hè 1.5-7%)
Per qualsiasi cumplementu o un pruduttu erboristicu, cercate unu chì hè stata pruvata a terza parte. Questa vota alcune assicuranza di qualità in questu supplementu cuntene ciò chì l'etichetta dice chì hè / hè gratuita di cuntaminanti dannosi. Cercate l'etichette da i Stati Uniti farmacopeia (USP), a Fundazione Naziunale di Scienza (NSF), o cunsumaderlab.
Riassuntu
I rimedi erbali è i medicini alternattivi sò populari, ma ùn vi scurdate micca chì solu perchè qualcosa hè rotulatu "Natural" ùn significa micca chì hè sicuru. A FDA hà regulatu supplementi dietetichi cum'è articuli alimentari, chì significa chì ùn sò micca regulati cum'è strettamente cum'è droghe.
Ginseng hè spessu truvatu in supplementi erbe è bevande. Hè codificatu per aiutà à gestisce parechje cundizioni sanitarie, ma ùn ci hè micca abbastanza ricerca per pruvà l'efficacità di u so usu. Quandu cercà i prudutti, cerca di supple certificate per a qualità da un terzu indipendente, cum'è u nsF, o dumandà u vostru prestatore di a salute per una recominazione di a marioneria reputable.
A supplementazione di Ginseng pò purtà à qualchì effetti ligami. Interagisce ancu cù parechje medicazione differenti. Hè impurtante di discutiri i rimedi d'erbe cù u vostru fornitore di salute per capisce i so risichi versu i so benefici.
Riferimenti:
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Tempu di Post: Mai-08-2024
