Chì ghjè u Ginseng Americanu?

Pruprietà medicinali di u Ginseng americanu:

U ginseng americanu cuntene una varietà di composti bioattivi, cù u più notevuli essendu ginsenosidi. Si crede chì sti composti cuntribuiscenu à e proprietà medicinali di a pianta, cumpresi i so effetti adaptogeni, antiinflamatori è antioxidanti. E proprietà adaptogeniche di u ginseng americanu sò particularmente notevuli, postu chì sò pensati per aiutà u corpu à adattà à u stress è prumove u benessere generale. Inoltre, e proprietà antioxidanti è antiinflamatorii di i ginsenosidi ponu cuntribuisce à i beneficii potenziali per a salute di a pianta.

Usi tradiziunali di Ginseng americanu:

U ginseng americanu hà una ricca storia di usu tradiziunale trà e tribù native americane è in a medicina tradiziunale cinese. In a medicina tradiziunale cinese, u ginseng hè cunsideratu un tonicu putente è hè adupratu per prumove a vitalità, a longevità è a salute generale. Hè spessu usata per sustene u corpu durante i tempi di stress fisicu o mentale è si crede per rinfurzà l'energia è a resistenza. In listessu modu, e tribù native americane anu storicu utilizatu u ginseng americanu per e so proprietà medicinali, impiegendu cum'è un rimediu naturali per diverse cundizioni di salute.

Beneficii putenziali per a salute di u Ginseng americanu:

A ricerca nantu à i pussibuli benefici per a salute di u ginseng americanu hà datu risultati promettenti. Alcune di e zone chjave induve u ginseng americanu pò offre benefici include:

Supportu immune: U ginseng americanu hè statu studiatu per u so putenziale di rinfurzà u sistema immune. Si crede chì sustene a funzione immune, potenzialmente riducendu u risicu di infizzioni è prumove a salute immune generale.

Gestione di u Stress: Cum'è un adaptogenu, u ginseng americanu hè pensatu per aiutà u corpu à affruntà u stress è à cumbatte a fatigue. Puderà prumove a clarità mentale è a resistenza durante i tempi di stress.

Funzione Cognitiva: Certi studii suggerenu chì u ginseng americanu pò avè effetti di rinfurzà a cognitiva, cumprese miglioramenti in memoria, focus è rendiment mentale.

Gestione di Diabetes: A ricerca indica chì u ginseng americanu pò aiutà à regulà i livelli di zuccaru in sangue è à migliurà a sensibilità à l'insulina, facendu potenzialmente benefica per e persone cun diabete.

Effetti antiinflamatorii: U ginseng americanu hè statu investigatu per e so proprietà antiinflamatorii, chì ponu avè implicazioni per e cundizioni cum'è l'artrite è altri disordini inflammatorii.

Forme di Ginseng americanu:

U ginseng americanu hè dispunibule in diverse forme, cumprese radiche secche, polveri, capsule è estratti liquidi. A qualità è a putenza di i prudutti di ginseng pò varià, per quessa, hè impurtante cumprà da fonti reputable è cunsultate cù un prufessiunale di salute prima di utilizà ginseng per scopi medicinali.

Sicurezza è Considerazioni:

Mentre chì u ginseng americanu hè generalmente cunsideratu sicuru per a maiò parte di a ghjente quandu s'utilice cum'è diretta, pò interagisce cù certi medicazione è avè effetti effetti secundarii, cum'è insomnia, mal di testa è prublemi digestivu. E donne incinte è chì allattanu, è ancu e persone cun certe cundizioni mediche, devenu esse prudente è cercà a guida di un prestatore di assistenza sanitaria prima di utilizà ginseng.

In cunclusioni, u ginseng americanu hè un preziosu botanicu cù una longa storia di usu tradiziunale è benefici potenziali per a salute. E so proprietà adaptogeniche, di sustegnu immune è di rinfurzà a cognitiva facenu un rimediu naturali populari. Cumu a ricerca nantu à e proprietà medicinali di u ginseng americanu cuntinueghja, hè impurtante avvicinà u so usu cun prudenza è cercà cunsiglii prufessiunali per assicurà una supplementazione sicura è efficace.

Precauzioni

Certi gruppi di pirsuni duveranu piglià precauzioni spiciali quandu utilizanu ginseng americanu è pò esse bisognu di evità in tuttu. Questi includenu cundizioni cum'è:
Gravidanza è allattamentu: u ginseng americanu cuntene ginsenoside, una chimica ligata à i difetti di nascita in l'animali.16 Ùn si sà s'ellu si piglia u ginseng americanu mentre l'allatta hè sicuru.2
Cundizioni sensibili à l'estrogenu: Cundizioni cum'è u cancru di pettu, u cancru uterinu, u cancru di l'ovaru, l'endometriosi o i fibromi uterini pò esse aggravati perchè u ginsenoside hà attività simili à l'estrogenu.2
Insomnia: Alti dosi di ginseng americanu pò causà difficult sleeping.2
Schizophrenia: Alte dosi di ginseng americanu ponu aumentà l'agitazione in i persone cù schizofrenia.2
Cirurgia: U ginseng americanu deve esse firmatu duie settimane prima di a cirurgia per via di u so impattu nantu à u zuccheru di sangue.
Dosage: Quantu Ginseng americanu duverebbe piglià?
Ùn ci hè micca una dosa cunsigliata di ginseng americanu in ogni forma. Ùn mai superà a dosa cunsigliata nantu à l'etichetta di u produttu, o dumandate à u vostru duttore di salute.

U ginseng americanu hè statu studiatu à i seguenti dosi:

Adulti: 200 à 400 mg per bocca duie volte à ghjornu per trè à sei mesi2
I zitelli da 3 à 12 anni: da 4,5 à 26 milligrammi per kilogramu (mg/kg) per bocca ogni ghjornu per trè ghjorni2
À queste dosi, u ginseng americanu hè improbabile di causà toxicità. A dosi più elevate - di solitu 15 grammi (1.500 mg) o più per ghjornu - alcune persone sviluppanu "sindromu di abusu di ginseng" carattarizatu da diarrea, vertigini, rash di a pelle, palpitazioni cardiache è depressione.3

Interazioni Drug

U ginseng americanu pò interagisce cù i medicazione è i supplementi di prescription and over-the-counter. Questi include:
Coumadin (warfarin): u ginseng americanu pò riduce l'efficacità di u diluente di sangue è aumenta u risicu di coagulazione di sangue.
Inibitori di monoamine oxidase (MAOI): Cumminendu u ginseng americanu cù l'antidipressanti MAOI cum'è Zelapar (selegiline) è Parnate (tranylcypromine) pò causà ansietà, inquietudine, episodii maniacali o prublemi di dorme.2
Medicamenti per a diabete: u ginseng americanu pò causà una calata eccessiva di u zuccheru in sangue quandu hè pigliatu cù insulina o altre droghe per a diabetes, chì porta à l'ipoglicemia (zuccheru in sangue).
Progestins: L'effetti secundarii di a forma sintetica di progesterone pò esse aumentati se pigliate cù ginseng americanu.1
Supplementi di erbe: Certi rimedii di erbe ponu ancu riduce u zuccheru in sangue quandu sò cumminati cù u ginseng americanu, cumprese l'aloe, cannella, cromu, vitamina D è magnesiu.2
Per evitari l'interazzione, dite à u vostru duttore s'ellu intende aduprà qualsiasi supplementu.

Cumu sceglie Supplementi

I supplementi dietetichi ùn sò micca strettamente regulati in i Stati Uniti, Per assicurà a qualità, sceglite i supplementi chì sò stati volontariamente sottumessi per a prova da un corpu di certificazione indipendente cum'è US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, o NSF International.
A certificazione significa chì u supplementu funziona o hè intrinsecamente sicuru. Simplemente significa chì ùn sò micca stati trovati contaminanti è chì u pruduttu cuntene l'ingredienti listati nantu à l'etichetta di u produttu in quantità curretta.

Supplementi simili

Certi altri supplementi chì ponu migliurà a funzione cognitiva è diminuite u stress sò:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basilic sacré (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Mélisse (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Menthe verte (Mentha spicata)

Supplementi chì sò stati studiati per u trattamentu o a prevenzione di virus respiratorii cum'è u friddu o a gripe include:

Sambuco
Maotu
Radice di liquirizia
Antiwei
Echinacea
L'acidu carnosicu
Pomegranate
tè di guava
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Meli
Nigella

Referenze:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Una rivista di a farmacologia è a tossicologia di saponine di ginseng. Journal of Etnofarmacologia, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). U ginseng americanu (Panax quinquefolius L) riduce a glucemia postprandiale in i sughjetti non diabetici è i sughjetti cù diabete mellitus di tipu 2. Archivi di Medicina Interna, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potenziale per a rinfurzà di u rendiment cognitivu è l'umore. Farmacologia, Biochimica è Cumportamentu, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng americanu (Panax quinquefolium L.) cum'è una fonte di fitochimici bioattivi cù proprietà pro-salute. Nutrienti. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americanu.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng è Panax quinquefolius: Da a farmacologia à a toxicologia. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. A sicurità è l'efficacità di i botanichi cù effetti nootropici. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng cum'è trattamentu per a fatigue: una rivista sistematica. J Complementu alternativu Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361